蓝莓的作用（蓝莓对人体有什么好处）

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孕妇专属小秘密:蓝莓,你的孕期超能量小食!

蓝莓富含多种微量元素，如锌、铁、钙等，能够有效补充孕期所需的营养物质，促进健康。不论是直接吃，榨成汁，还是加入麦片粥和色拉，每一种吃法都让你尽情享受蓝莓的美味。美味健康，孕期必备蓝莓是孕妇的超能量小食，不仅美味可口，而且营养价值极高。

促进视网膜细胞再生蓝莓富含维生素C和花青素，其中花青素强大的抗氧化能力能促进视网膜细胞再生。适当食用蓝莓，对胎儿的眼睛发育大有裨益哦！提升身体抵抗力蓝莓还富含铁、钾等多种微量元素，能提升身体抵抗力，促进新陈代谢。

这个小小的浆果可是隐藏着大大的能量哦。增强食欲酸甜可口的蓝莓，让你孕期食欲不振、消化不良说再见！想要增强孕期的食欲，蓝莓绝对是你的不二之选。促进视网膜细胞再生想让宝宝拥有一双明亮的眼睛吗？蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞再生，让宝宝的眼睛更加明亮有神。

别担心，蓝莓来帮你！它有助于降低器官老化程度，让你在孕期也能焕发青春光彩。保护视力，明亮双眼长期对着电脑工作？蓝莓中的胡萝卜素是你的救星！它能有效保护视力，缓解眼睛疲劳，让你在孕期也能保持明亮双眼。防止脑神经衰老适量食用蓝莓，还能起到防止脑神经衰老的作用，让你在孕期保持思维敏捷，充满活力。

孕妇怀孕期间，饮食健康对胎儿的成长发育至关重要。蓝莓作为一种营养价值极高的水果，不仅口感酸甜可口，而且含有多种营养元素，对胎儿的健康发育有着诸多好处。缓解孕期不适蓝莓口感酸甜可口，能够激发孕妇的食欲，缓解孕期食欲不振、消化不良等问题，让孕妇更好地保持身体健康。

蓝莓有什么特点?

1、蓝莓为枝条繁茂、喜酸性土壤的落叶灌木，枝条呈微拱状生长。卵形的叶片中绿色，在秋季时转为黄色或红色。自暮春与初夏间开放的小型、常覆以粉色的白色花朵呈悬垂状簇生，尔后结出味甜、可食的蓝黑色浆果。适合用来装饰树木园，在无石灰质的土壤中生长最好。

2、蓝莓是一种珍贵的食用果实，具有以下特点：富含维生素和抗氧化剂：蓝莓含有丰富的维生素C、维生素E、铁、锌等微量元素，还含有大量的抗氧化剂，对健康有很好的保健作用。具有抗炎作用：蓝莓中的多酚物质和抗氧化剂具有抗炎作用，能够保护人体免受自由基损害，减少炎症反应。

3、皮厚果肉多云南地处我国西南边陲，地形大多是山地和高原，气候则基本属于亚热带和热带季风气候，这地理环境和气候也令云南有着高温多雨和光照充足的特点。

7个月宝宝可以吃蓝莓吗

宝宝吃蓝莓不用蒸熟，可以直接吃新鲜的蓝莓。 建议宝宝是8-9个月大时才吃蓝莓，以免发生过敏反应。

宝宝7个月大的时候，母乳已经不能满足她们的营养需求。要想让宝宝全面吸收营养，只能通过添加合理的辅食才能解决。蓝莓营养价值丰富，经常吃能够提高免疫力，对身体的各方面发育也有一定的促进作用。

意见建议：能吃。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。婴幼儿慎食。

对于婴儿来说，在可以吃水果的时候就可以吃蓝莓。但是在吃蓝莓的时候，需要将蓝莓榨成果汁，或者是制成果酱给宝宝吃，在吃的时候，也不能够给婴儿吃的过多，否则会出现消化不良等等问题，只有适当的吃蓝莓才是最健康的。

葡萄、橘子等水果，被世界上称为世界水果之王。一般是宝宝六个月的时候，可以尝试添加蓝莓辅食，蓝莓和别的莓类水果是不一样的，不属于易过敏的食物。如果小朋友对蓝莓类水果过敏，通常建议一岁以后再添加。但是如果尝试过给宝宝吃，宝宝出没有出现过敏的现象，六个月后任何阶段都可以吃的。

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