清火的蔬菜（清火的蔬菜水果有哪些）

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降火的水果和蔬菜有哪些

清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。2 苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

清热解毒的水果 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

新鲜水果梨子清甜可口，富含维生素，能有效降火并补充水分。西红柿营养丰富，还有美容养颜的效果。若便秘严重，来根香蕉吧，它能帮你润肠通便哦！蔬菜莴苣、冬瓜、藕和苦瓜都是清热去火的佳品，富含人体必需的维生素和矿物质。猪瘦肉作为稳妥的选择，可以给哺乳期妈妈补充营养。

多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助孩子降火，让他们健康快乐地成长。新鲜水果梨、苹果、香蕉、柚子等新鲜水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助孩子清热解毒，降火降温。清爽蔬菜苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等清爽蔬菜，可以帮助孩子降低体内热量，让他们清凉一夏。

能清火的蔬菜有哪些

清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

苦瓜 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

建议给孩子吃如下三个菜：黄瓜、番茄、丝瓜。这些蔬菜不仅营养丰富，而且还有清火、清胃、清热化痰、解毒等功效，非常适合宝宝食用。黄瓜黄瓜含有丰富的维生素、钙、铁等成分，食用后还具有一定清火的作用，非常不错。番茄番茄中含有丰富的维生素C，同时还具有一定杀菌、清胃等作用，其酸甜口味宝宝都比较爱吃。

楼上所说的芹菜也是上火的哦，还有柚子与西瓜吃多了也容易上火，黄瓜是根据人的体质来的，有些人吃了会上火（就比如我吃多了就会上火）。荸荠煮着吃也是上火的。

菠菜，苦瓜，黄瓜，西瓜，芹菜，柚子，小白菜等，还可以喝菊花茶，金银花茶 菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

观音菜既是一种属于药膳的蔬菜，可以当药用，又是一种很好的保健品。观音菜还含有丰富的铁素，起到补血的作用，让女人面色红润，还可以清火，缓解女性气血亏等症。所以孕妇可以吃观音菜的。消化食物当观音菜进入人的身体的时候可以帮助人体消化食物，从而减少人类便秘的情况。

夏天宝宝吃这三种蔬菜最好

1、建议给孩子吃如下三个菜：黄瓜。这是夏天十分常见的蔬菜，它含有丰富的维生素、钙、铁等成分，食用后还具有一定清火的作用，非常不错。番茄。这种食物中含有丰富的维生素C，同时番茄还具有一定杀菌、清胃等作用，其酸甜口味宝宝都比较爱吃。丝瓜。

2、对于宝宝来说，除了保证每天喝的牛奶量以外，还需要摄入一定量的新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，定量食用后于宝宝的身体有着十分积极的作用。那么对于宝宝来说，夏季应该吃什么蔬菜才好呢？我们一起来了解一下这个问题。

3、绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。推荐吃法：豆芽肉片汤。韭菜 韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。推荐吃法：韭菜煮猪血。

4、绿叶蔬菜 绿叶类蔬菜营养含量极其丰富，还有钙镁钠钾等多种类的微量元素，并且此类蔬菜中的叶黄素，胡萝卜素和维生素等，对宝宝的身体发育有很大的作用，尤其是绿叶蔬菜中具有非常丰富的膳食纤维，对宝宝的肠胃有很好的作用，能增强其肠胃的消化能力。

5、帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。扁豆打榜理由：被称为蔬菜中的肉类营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为蔬菜中的肉类。

6、萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

一般有什么蔬菜水果清热去火?

1、梨，西瓜皮，莲藕，黄瓜，冬瓜，绿豆，豆芽菜等。

2、清热解毒的水果 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3、那么，哺乳期上火吃什么可以缓解呢？新鲜水果梨子清甜可口，富含维生素，能有效降火并补充水分。西红柿营养丰富，还有美容养颜的效果。若便秘严重，来根香蕉吧，它能帮你润肠通便哦！蔬菜莴苣、冬瓜、藕和苦瓜都是清热去火的佳品，富含人体必需的维生素和矿物质。猪瘦肉作为稳妥的选择，可以给哺乳期妈妈补充营养。

4、多吃含膳食纤维的蔬菜水果，是缓解上火症状的有效方法。那么，宝宝冬天上火吃什么水果好呢香蕉香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但需注意，脾胃素虚、阳气不足的人应避免食用。甘蔗甘蔗有滋补清热的作用，并含有丰富的营养成分。

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