芥菜头（芥菜头图片）

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腌芥菜头方法

将芥菜头洗净去皮，切成小块或小条。 在容器底部撒一层盐，然后放入一层芥菜头，再撒一层盐，再放一层芥菜头，如此重复，直到容器装满。 盖上盖子，放置在阴凉通风处，每隔一天翻动一次，大约3-5天后就可以食用了。做法二：酱腌法 将芥菜头洗净去皮，切成小块或小条。

将购买的芥菜头放入清水中浸泡备用。防止被空气氧化、变蔫。清洗芥菜头、去皮切瓣，备用。取100g盐，添加适量纯净水充分溶化备用。取适量盐铺在菜坛最底部，然后放一层切成瓣状的芥菜头。再放一层盐，再放一层菜，再放一层盐。依此类推，直到芥菜头和盐全部放入菜坛内。

芥菜头买回家之后，洗净；削掉老皮和脏的地方，特别注意每个突起的底部，可能会比较脏，用刀削掉。将芥菜头每个剖成2-4块，铺在一个宽敞容器上，放在通风的地方，晾干。将原料中所列的调料放入洗净晾干的泡菜坛中，加入清水，或者凉白开，清水加到半坛水的量就差不多了。

芥菜头的功效与作用

具有消肿解毒、下气消食、利尿的功效。芥菜头中含有大量的膳食纤维，具有促进食物消化，从而减少毒素垃圾在肠道的停留时间，能有效的预防便秘和避免癌症的作用。含有的硫代葡萄糖甙，经过分解以后会转化成芥子油，起到加快肠胃对食物的消化与吸收的作用。

芥菜头因为含有丰富的食物纤维，可促进结肠的蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，从而稀释毒物，降低了致癌因子的浓度，可以发挥防癌的作用。芥菜头还具有促进肠胃消化吸收的作用。另外，大头菜还具有一种特殊的鲜香的气味，能增进食欲，帮助消化。

预防癌症芥菜头富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缩短排便时间，尽快排出人体毒素，减少癌细胞生长，预防癌症。促进消化芥菜头中含有硫代葡萄糖苷，分解后会转化为芥子油。可以加速肠胃的吸收和消化。不仅如此，它还有淡淡的香气，可以增强食欲。平时常吃，也有降气消食的功效。

那么芥菜头有什么功效与作用呢？ 能解毒消肿也能预防癌症 芥菜头中含有大量的膳食纤维，它们可以加快肠道蠕动，也能缩短人类的排便时间，可以促进人体内毒素的排出在，降低癌细胞的生成机率，从而也就起到了良好的解毒防癌作用。

芥菜头就是根用芥菜，又称大头菜，是十字花科芸薹属 一年生草本植物，芥菜头有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状，表皮通常为翠绿色，也有黄绿色或绿色。芥菜头像萝卜一样是长在地底下的，但其形状为圆球，底下长了一个长须根，似萝卜，样子像个疙瘩，而且吃起来有一股辣味，故名之辣菜。

在营养价值和健康效益方面，芥菜头与芥菜相当，具有解毒消肿、防癌抗癌、提神醒脑、通气消食以及利尿除湿的功效。与芥菜叶相比，芥菜头的质地更为紧实，容易煮烂，炖煮排骨汤或肉片汤时，辛辣与清甜相得益彰，味道醇厚。

怎么挑选芥菜头

1、选购技巧：芥菜头宜选个大圆整，表皮光滑，肉质坚实，无分杈，无须根，不伤不烂者。保存秘诀：芥菜头置于阴凉处保存即可，可以包上保鲜膜防止风干。芥菜头就是根用芥菜，是十字花科芸薹属 一年生草本植物，芥菜头有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状，表皮通常为翠绿色，也有黄绿色或绿色。

2、平时挑选芥菜头时，应该挑选那些新鲜的，最好是带着茎顺的芥菜头，另外芥菜头个头圆整，表面无伤，就是质量好的芥菜头，再就是挑选芥菜头时看看它的肉质，如果它的肉质坚实，没有分权，而且没有须根存在，那么也说明这种芥菜头的质量很好，值得购买。

3、挑选芥菜疙瘩的方法如下： 注意外形完整。选择叶片完整，没有枯黄及开花现象的芥菜疙瘩，最好没有虫蛀和发黑现象。 注意叶柄色泽。应选择叶柄绿色而且呈光滑状的芥菜疙瘩，如果叶柄已经转为深绿色、表皮黯淡的，代表采收太晚，口感可能不好。 注意芥菜疙瘩底部。

4、挑选芥菜头 我们腌制芥菜疙瘩时，首先要选择新鲜的芥菜头。芥菜头最好选带茎须的，个大圆整，表皮光滑无伤痕，也没有过多凹凸不平的，还有就是芥菜头肉质要坚实，没有分权，也没有须根，这就是质量优质的芥菜头，最适宜制作腌菜。

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